女性坚持吃的蛋白粉有什么好处 女性如何吃蛋白

缓解疲劳

蛋白质粉食用就是为人体补充蛋白质的，而蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，尤其是当人体疲劳的时候，机体细胞极为需要营养补充，此时服用蛋白质粉可迅速缓解疲劳感，为身体提供能量。

促进新陈代谢

蛋白质在促进人体新陈代谢中起着重要作用，如果女性自身蛋白质摄入量过少，身体的能量消耗也会减少，人们会感到非常疲劳，食欲不振等，而适量的补充些蛋白质粉可促进新陈代谢，维持人体的正常发育以及受损细胞的修复和更新。

增加肌肉含量

很多女性也很爱健身锻炼，而大量运动锻炼后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样会被大量分解，建议运动后30—40分钟内，服用蛋白质粉，可以达到减脂不减肌的目的，维持女性身体的肌肉含量，可延缓衰老，维持年轻状态。

美颜护肤

蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，人体的每个组织，毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，女性适当补充蛋白质粉，可维持身体较好的蛋白质摄入、吸收、利用率，让自身肌肤细胞能及时的更新和修补，保证皮肤的光滑和弹性。

另外蛋白质粉含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂，女性长期补充蛋白质粉，可维持体内雌激素分泌，有利于肌肤细腻、内分泌正常。